1 serving (100 grams) contains 96 calories, 20.1 grams of protein, 1.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.0 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 1.4 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 123.8 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.9 g | 95% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 26.2 mg | 2% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 719.0 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तिलापिया फाइलेट
तिलापिया फ़ाइलेट एक स्वादिष्ट और बहुमुखी मछली है जिसे उसकी हल्के स्वाद और नरम बनावट के लिए जाना जाता है। जोलाई के स्त्रोत संदर्भ से उत्पन्न होने वाली, यह दुनिया भर में खाना बनाने वाली सामग्री है, आजकल के यातायात, क्लासिक अमेरिकी मछली टाकोस से। उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन से भरपूर, इसमें थोड़े कैलोरी और सेटुरेटेड फैट्स में कमी है, इसे एक ह्रदय स्वस्थ विकल्प बनाता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और बी विटामिन्स जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, टिलेपिया फ़ाइलेट एक संतुलित आहार का समर्थन करता है, साथ ही पकाने में आसान होने के साथ। चाहे उसे ग्रिल, बेक्ड, या सौटे किया जाए, यह किसी भी भोजन में स्वादिष्ट और पौष्टिक योगदान है।
