1 serving (100 grams) contains 128 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
304.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.4 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 2.1 g | 10% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 135.7 mg | 45% | |
| सोडियम | 133.3 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 61.9 g | 123% | |
| विटामिन डी | 366.7 mcg | 1833% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 904.8 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तिलापिया भुना
तिलापिया बेक्ड एक स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश है जिसमें टेंडर फिलेट्स को जीरा और मसालों के मिश्रण से चढ़ाकर, चटपटे नींबू बटर सॉस में सजाया गया है। विभिन्न वैश्विक रसोइयों से उत्पन्न इस डिश ने टिलापिया की अनेकता को उजागर किया है, जो एक माइल्ड फ्लेवर के लिए प्रसिद्ध स्वरूप में जाना जाता है। प्रोटीन से भरपूर और कैलोरी में कम, तिलापिया बेक्ड दिल के स्वस्थ ओमेगा-3 फैटी एसिड्स प्रदान करता है और एक संतुलित भोजन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। इसे कोई सैड के साथ परोसे या एक ताज़ा सलाद के साथ, एक पूर्णात्मक थाली के लिए एकोनोमिक डाइनिंग अनुभव प्रदान करें जो संतोषप्रद और आपके लिए अच्छे लगने वाला है। इस स्वादिष्ट डिश का आनंद लें जो पूरी तरह से तैयार करने में इतना आसान है जितना की उसे खाना।
