1 serving (100 grams) contains 130 calories, 29.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
325 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.5 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 125 mg | 41% | |
| सोडियम | 125 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 72.5 g | 145% | |
| विटामिन डी | 500 mcg | 2500% | |
| कैल्शियम | 25 mg | 1% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 875 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तून-fisch
थनफिश एक बहुपरकारी और स्वादिष्ट मछली है, जो प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है, जिससे यह आपके स्वास्थ्य के लिए एक ताकतवर खाद्य-साधन बनती है। विशाल समुद्रों से उत्पन्न होने वाली इस महज़ धार से यह मूल्यवान पकड़ संपूर्ण दुनिया भर में खाने की प्रमुखभागी है, खासकर मेडिटेरेनियन और जापानी व्यंजनों में। चाहे आप इसे एक ताजा साशिमी में, एक क्लासिक टूना सलाद में, या एक मज़बूत पोके बाउल में आनंद लें, थनफिश एक लाजवाब अनुभव प्रदान करती है। जबकि यह कैलोरी कम है और पोषक तत्वों से भरपूर है, कुछ प्रजातियों में मर्क्यूरी स्तरों पर सावधान रहें। अपने भोजन में थनफिश को एक स्वस्थ और स्वादिष्ट योगदान के लिए स्वागत करें!
