1 serving (105 grams) contains 198 calories, 6.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 39.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
450.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.4 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 22.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 88.6 g | 32% | |
| आहारी फाइबर | 4.5 g | 16% | |
| शुगर्स | 2.3 g | ||
| प्रोटीन | 13.6 g | 27% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 22.7 mg | 1% | |
| आयरन | 3.4 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 113.6 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तीन छोटे इडलिया
तीन छोटे इडलू एक प्रिय, बाइट-साइज़्ड उपमा से आते हैं, जो दक्षिण भारतीय भोजन से हैं। मुख्य रूप से फरमेंटेड चावल और दाल के आटे से बने, इनमें एक मुलायम, हल्का सा पदार्थ है जो केवल संतुष्टिकर है ही नहीं बल्कि पेट के ऊपर हाला भी दिखाता है। प्रोटीन से भरपूर और कैलोरी में कम, ये स्वस्थ स्नैक्स दिन के किसी भी समय के लिए उपयुक्त हैं। पारंपरिक रूप से नारियल की चटनी और सांभर के साथ परोसे जाने वाले तीन छोटे इडलू एक स्वादिष्ट अनुभव प्रदान करते हैं जिसमें कोई अपराध नहीं है, इससे वे पोषक भोजन या नाश्ते के लिए एक आदर्श विकल्प बन जाते हैं।
