1 serving (150 grams) contains 210 calories, 18.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
336 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 24 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 8.0 g | 40% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 888 mg | 296% | |
| सोडियम | 336 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 28.8 g | 57% | |
| विटामिन डी | 192 mcg | 960% | |
| कैल्शियम | 96 mg | 7% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 288 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तीन अंडे
तीन अंडे एक शानदार और बहुमुखी डिश हैं, जो ताजा सामग्रियों की सरलता को प्रदर्शित करती है। इस स्वास्थ्यप्रद भोजन में सामान्य रूप से तीन पूरी तरह से पके हुए अंडे, आंडे की भुरजी या पोच्ड, हरी पत्तियों जैसे चिनार, टमाटर और शिमला मिर्च के साथ परोसे जाते हैं। विभिन्न व्यंजनों से उत्पन्न होकर, यह डिश पूरी दुनिया में खुशियों के साथ मनाई जाती है, चाहे वह पौष्टिक अंग्रेजी नाश्ता हो या हल्की मेदिटेरेनियन ब्रंच। प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, तीन अंडे दिन की शुरुआत के लिए एक संतुष्ट करने वाली रणनीति प्रदान करते हैं जबकि कार्बोहाइड्रेट कम होते हैं। उन्हें अकेले ही आनंद लें, या उन्हें पूरे अनाज के टोस्ट के साथ जोड़ें एक अतिरिक्त बूस्ट के लिए। तीन अंडे की खूबी को गले लगाएं - अपने शरीर को पोषण देने का एक स्वादिष्ट तरीका।
