1 serving (99 grams) contains 51 calories, 10.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 395.2 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.7 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.7 g | ||
| प्रोटीन | 25.7 g | 51% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 14.3 mg | 1% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 321.4 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तीन अंडे के सफेद् भाग
तीन अंडे के सफेद भाग एक विविध और पौष्टिक घटक हैं, प्रोटीन से भरपूर और कैलोरी में कम। विभिन्न विभावों से उत्पन्न, ये विभिन्न पकवानों में मिलते हैं जिनमें फ्लफी मेरिंग और मसालेदार फ्रिटाटाज़ हैं। आवश्यक एमिनो एसिड से भरपूर, ये माँस पेशी की वृद्धि और मरम्मत को समर्थन करते हैं, यह उन स्वास्थ्य उत्साहियों में पसंदीदा हैं। इसके अलावा, ये कोलेस्ट्रॉल-मुक्त होते हैं, जिससे ये एक ह्रदय-स्वस्थ विकल्प हैं। चाहे तो एक हल्की ऊपर फूफड़ी ओमलेट में विपक्खित किए गए हो या मिठाई में पकाए गए हो, तीन अंडे के सफेद भाग एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए सही घटक हैं।
