1 serving (150 grams) contains 180 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.9 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 9.5 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 47.6 mg | 15% | |
| सोडियम | 952.4 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 31.7 g | 63% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 476.2 mg | 36% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 317.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तीन अंडे का सफेद आमलेट दो टुकड़े अमेरिकन चीज़ के साथ
तीन अंडे का सफेद ओमलेट जिसमें दो टुकड़े अमेरिकन चीज़ शामिल हैं, एक हल्का, प्रोटीन-भरपूर व्यंजन है जो एक पौष्टिक नाश्ते या एक तेज़ स्नैक के लिए उत्तम है। यह प्रीतिदायक ओमलेट मिनट मुँहदानीअ अंडे के सफेदों से बनाया गया है, जो पहले से पकाकर संभाल लिया गया है, और दो टुकड़े अमेरिकन चीज़ की क्रीमी मिठास में लिपटे हुए है। यह विशेषतः पारंपरिक ओमलेट्स के मुकाबले एक स्वस्थ विकल्प है, क्योंकि इसमें कैलोरी और कोलेस्ट्रॉल निम्न होते हैं। प्रोटीन से भरपूर, यह आपके दिन को ऊर्जित करता है और इसे हल्का रखता है। इसे एक अकेले या ताज़ा सब्जियों के साथ स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्वों के एक अतिरिक्त बूस्ट के साथ आनंद लें!
