1 serving (210 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 24.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
340.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 27.3 g | 35% | |
| संतृप्त फैट | 9.1 g | 45% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 647.7 mg | 215% | |
| सोडियम | 454.5 mg | 19% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.3 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.1 g | ||
| प्रोटीन | 22.7 g | 45% | |
| विटामिन डी | 136.4 mcg | 682% | |
| कैल्शियम | 113.6 mg | 8% | |
| आयरन | 2.3 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 227.3 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तीन अंडे का उन्नति
तीन अंडे का आमलेट एक स्वादिष्ट और बहुमुखी डिश है जो क्लासिक ब्रेकफास्ट रसोई की सार को प्रस्तुत करती है। तीन ताजा अंडों से बनाया गया, यह एक हल्का, प्रोटीन से भरपूर बेस प्रदान करता है जिसे आपकी पसंद के अनुसार कस्टमाइज किया जा सकता है। शिमला मिर्च, प्याज, और पालक जैसी जीवंत सब्जियों से भरपूर, यह एक पोषक विकल्प है जो कार्बोहाइड्रेट्स में कम और विटामिन्स में ऊंचा है। आप इसे और भी स्वादिष्ट बना सकते हैं एक थोड़ा पनीर की गुटका या एक चुटकी जड़ी-बूटियों के साथ। जब यह अतिरिक्त सामग्रियों से भरा हो सकता है, तो यह आपके दिन की शुरुआत के लिए एक सरल संस्करण एक संपूर्ण विकल्प बनता है। एक तीन अंडे का आमलेट के साथ स्वाद और पोषण के पूर्ण संतुलन का आनंद लें!
