1 serving (150 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 39.4 g | 50% | |
| संतृप्त फैट | 18.9 g | 94% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 189.3 mg | 63% | |
| सोडियम | 709.8 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 39.4 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 78.9 mcg | 394% | |
| कैल्शियम | 315.5 mg | 24% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 236.6 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तीन चीज़ कीश (Three cheese quiche)
तीन चीज़ किश एक मनमोहक और सेवनिय डिश है जो फ्रेंच रसोई से संबंधित है। यह धनी किश में तीन आकर्षक चीज़ों - तेज चेडर, स्मूथ स्विस, और टैंगी फेटा का क्रीमी भराव है, जो एक मक्खनी, फ्लेकी पीटी को घेरता है। पूर्णतः बेक्ड किया गया, यह स्वाद और बनावट का एक सही संतुलन है। इसमें चीज़ और अंडे से प्रोटीन से भरपूर, यह एक मज़बूत भोजन है, हालांकि यह सीमित मात्रा में एन्जॉय करना बेहतर है। ब्रंच या एक आरामदायक रात के भोजन के लिए आदर्श, यह तीन चीज़ किश चीज़ प्रेमियों और खाने के शौकीनों को निश्चित रूप से पसंद आएगी।
