1 serving (150 grams) contains 210 calories, 18.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 904.8 mg | 301% | |
| सोडियम | 333.3 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 28.6 g | 57% | |
| विटामिन डी | 190.5 mcg | 952% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तीन उबले अंडे
तीन उबले हुए अंडे एक सरल और पौष्टिक व्यंजन हैं, जिनमें तीन पूरी तरह से पके हुए अंडे हैं, प्रत्येक में प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर। दुनिया भर में विभिन्न खाने से, ये अंडे अक्सर नाश्ते में या एक स्वस्थ स्नैक के रूप में आनंदित होते हैं। विटामिन B12 और D के साथ पैक्ड, स्वस्थ वसा के साथ, ये पेशियों की सेहत को सहारा देते हैं और टिकाऊ ऊर्जा प्रदान करते हैं। जबकि कोलेस्ट्रॉल में अधिक होने के बावजूद, अंतर्मिति महत्वपूर्ण है, इसका मतलब है, तीन उबले हुए अंडे उस व्यक्ति के लिए एक स्वादिष्ट और संतोषजनक विकल्प बन सकते हैं जो अपने आहार में अधिक स्वस्थ खाद्य शामिल करना चाहता है। इन्हें एकाकी भोजन के रूप में या अपनी पसंदीदा मसालों के साथ स्वाद बढ़ाने के लिए आनंद लें!
