1 serving (50 grams) contains 75 calories, 2.5 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
355.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 710.9 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.7 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 11.8 g | 23% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 94.8 mg | 7% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 473.9 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About थोगायल
थोगायल एक पारंपरिक दक्षिण भारतीय चटनी है जो पीसी हुई दाल, जड़ी-बूटियाँ और मसालों से बनाई जाती है, जिसमें नारियल, इमली और विभिन्न हरियाली जैसे तत्व शामिल होते हैं। तमिलनाडु का होने के बावजूद, यह स्वादपूर्ण डिश बहुमुखी है, आम तौर पर चावल के साथ सर्विंग की जाती है या इडली और दोसा के साइड के रूप में परोसी जाती है। पौष्टिक प्रोटीन्स से भरपूर और विटामिनों से भरपूर, थोगायल आपके भोजन में एक स्वस्थ पुश प्रदान करता है जबकि कैलोरी में कम है। इसका स्वादिष्ट समाशीतोषक संरक्रम इसे बहुत से घरों में पसंदीदा अंकन में बनाता है, जो आपके रोजमर्रा के डिशों में पोषण से भरपूर धक्का देने के लिए उपयुक्त है।
