1 serving (100 grams) contains 364 calories, 11.0 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 72.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
866.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.8 g | 11% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 172.9 g | 62% | |
| आहारी फाइबर | 19.0 g | 67% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 73.8 mg | 5% | |
| आयरन | 5.2 mg | 28% | |
| पोटैशियम | 464.3 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About थिणाई चावल
थिनै चावल, जिसे फॉक्सटेल मिलेट भी कहा जाता है, एक पौष्टिक अनाज है जो पारंपरिक दक्षिण भारतीय व्यंजन से आता है। इसमें आवश्यक पोषक तत्व भरपूर होते हैं, यह आहार फाइबर, प्रोटीन, और एंटीऑक्सीडेंट का महत्वपूर्ण स्रोत है। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स स्तर के साथ, थिनै चावल मधुमे या मधुमेह को नियंत्रित करने वाले लोगों के लिए आदर्श है और वजन घटाने की कोशिशों का समर्थन करता है। यह विविध पकवानों में उपयोग किया जा सकता है, सुखद खीर से लेकर स्वादिष्ट रिसोटो तक। लोहे और कैल्शियम जैसे खनिजों से भरपूर, थिनै चावल न केवल शरीर को पोषण प्रदान करता है बल्कि समग्र कल्याण को भी बढ़ावा देता है। एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए थिनै चावल के पूरे अच्छाई को अपनाएं!
