1 serving (85 grams) contains 30 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
82.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 70.8 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 7.8 g | 27% | |
| शुगर्स | 5.7 g | ||
| प्रोटीन | 6.6 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 111.0 mg | 8% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 746.1 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टेंडरस्टेम ब्रोकोली
टेंडरस्टेम ब्रोकोली एक बेहद पसंदीदा हाइब्रिड सब्जी है, जिसमें ब्रोकोली और चाइनीज केल का सर्वश्रेष्ठ संयोजन है। इसकी पतली डंठलियों और नाजुक फूलों के साथ, यह विटामिन A, C, और K से भरपूर है, साथ ही कैल्शियम और लोहे जैसे महत्वपूर्ण खनिजों से भी भरपूर है। जापान से उत्पन्न होने वाली यह बहुरूपिय सब्जी विभिन्न व्यंजनों में चमकती है, स्टिर-फ्राई से लेकर सलाद तक। इसकी नरम बनावट और थोड़ी मीठी स्वाद इसे पकाने और कच्चे व्यंजनों के लिए पसंदीदा बनाती है। इसके अतिरिक्त, टेंडरस्टेम कम कैलोरी में है और एंटीऑक्सीडेंट्स में अधिक है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और समग्र कल्याण को बढ़ावा देते हैं। इसे अपनी प्लेट में शामिल करें और पोषण को बढ़ावा दें!
