1 serving (85 grams) contains 30 calories, 2.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
82.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 70.8 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 8.7 g | 31% | |
| शुगर्स | 3.3 g | ||
| प्रोटीन | 5.7 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 111.0 mg | 8% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 767.4 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टेंडर स्टेम ब्रोकोली
टेंडर स्टेम ब्रोकोली एक आनंददायक हाइब्रिड सब्जी है, जो ब्रोकोली और चाइनीज केल को समाहित करती है। इसकी लंबी, पतली डंडियों और नाजुक फूलों के साथ, यह एक चमकदार हरा रंग और मिठा, मिवाला स्वाद लाती है। इसमें विटामिन सी और के जैसे महत्वपूर्ण विटामिन, साथ ही कैल्शियम और आयरन जैसे खनिज होते हैं, यह पोषण सेतु हड्डी स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। चाहे उपमा, स्टीर-फ्राइड या रोस्ट किया जाए, टेंडर स्टेम ब्रोकोली विभिन्न व्यंजनों में एक बदलाव जोड़ती है, जिसमें एशियाई प्रेरित व्यंजनों से लेकर मेडिटेरेनियन खुशियों तक शामिल है। इस स्वास्थ्यवर्द्धक लाभी खाने का आनंद लें जो हर भोजन को थोड़ा हरा और बहुत ही स्वास्थ्यपरक बनाता है!
