1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 333.3 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 190.5 mcg | 952% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About Telur
टेलुर एक बहुपेशीय व्यंजन है जो दक्षिण पूर्व एशिया की धारोहारी पारंपरिकताओं, विशेषकर इंडोनेशिया और मलेशिया की धरोहर को दर्शाता है। मुख्य रूप से अंडों से बना, टेलुर को विभिन्न तरीकों से तैयार किया जा सकता है, जैसे कि उबाला, तला हुआ, या आमलेट-शैली में, अक्सर मशालेदार और जडी-बूटियों से परिपूर्ण फ्लेवर के लिए। प्रोटीन और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, यह एक स्वस्थ विकल्प है जो मांसपेशियों की वृद्धि और ऊर्जा को सहायता प्रदान करता है। हालांकि, सराहनीयता मायने रखती है, क्योंकि अत्यधिक सेवन से उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर तक जा सकता है। चाहे उसे एक नाश्ते के आधारित प्रमुखता या भोजनों में एक मोहक योगदान के रूप में आनंद लेना हो, टेलुर को हर अवसर के लिए एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प माना जाता है।
