1 serving (100 grams) contains 200 calories, 13.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 35.7 g | 45% | |
| संतृप्त फैट | 11.9 g | 59% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 476.2 mg | 158% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.6 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 31.0 g | 62% | |
| विटामिन डी | 95.2 mcg | 476% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तेलुर दादर
तेलुर दादर एक स्वादसंपन्न इंडोनेशियाई आमलेट है जिसे अंडे, सुगंधित मसाले, और अक्सर प्याज, हरी मिर्च, और गाजर जैसी सब्जियों से भरकर बनाया जाता है। यह बदलने योग्य डिश दक्षिण पूर्व एशिया की मजबूत रसोईघर की धरोहर का प्रदर्शन करती है, जो मीठा और थोड़ा तीक्ष्ण नोट्स को मिश्रित करती है। तेलुर दादर सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है, बल्कि यह एक पौष्टिक विकल्प भी है, जिसमें सब्जियों से प्रोटीन और आवश्यक विटामिन्स समेत गुणकारी तत्व होते हैं। जबकि इसे तेल में तलकर खराशदार बनाया जा सकता है, तो कम तेल का उपयोग करके इसे स्वस्थ विकल्प बना सकता है। इसे चावल के साथ या किसी भी भोजन को ऊँचा बनाने के लिए साइड डिश के रूप में आनंद लें!
