1 serving (113 grams) contains 110 calories, 23.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
229.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.2 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 2.1 g | 10% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 114.6 mg | 38% | |
| सोडियम | 104.2 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.9 g | 95% | |
| विटामिन डी | 208.3 mcg | 1041% | |
| कैल्शियम | 20.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 791.7 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टिलापिया फ़िलेट
टिलेपिया फ़िलेट एक स्वादिष्ट और बहुमुखी मछली है, जिसे उसके हल्के स्वाद और नाजुक बनाव के लिए जाना जाता है। जो कि अफ्रीका और दक्षिण पूर्व एशिया के जलीय पर्यावरण से उत्पन्न हुई है, यह विभिन्न प्रकार की रसोईयों में एक निवासी है। उच्च गुणवत्ता के प्रोटीन से भरपूर और आवश्यक पोषक तत्व ओमेगा-3 फैटी एसिड के रूप में, टिलेपिया फ़िलेट ह्रदय स्वास्थ्य को सहारा देती है और संतुलित आहार में योगदान करती है। कैलोरी और संतृप्त वसा में निम्न होने के कारण, यह किसी के लिए अधिक स्वस्थ खाना देखने वाले लोग के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। चाहे ग्रिल, बेक्ड, या सॉटेड, टिलेपिया फ़िलेट आपके भोजन में एक शानदार योगदान है, जो आपके ताले पर स्वाद और पोषण दोनों लाती है।
