1 serving (15 grams) contains 89 calories, 2.6 grams of protein, 8.1 grams of fat, and 3.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1412.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 128.6 g | 164% | |
| संतृप्त फैट | 17.5 g | 87% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 79.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 50.8 g | 18% | |
| आहारी फाइबर | 20.6 g | 73% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 41.3 g | 82% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 285.7 mg | 21% | |
| आयरन | 20.6 mg | 114% | |
| पोटैशियम | 984.1 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तहीनी
तहीना एक क्रीमी, स्वादिष्ट पेस्ट है जो भूने हुए तिल के बीजों से बनती है, जिसकी मूल स्थल से मध्य पूर्वी भोजन की शुरुआत हुई है। स्वस्थ वसा से भरपूर, यह प्रोटीन, फाइबर, और कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक खनिजों से भरपूर है। तहीना एक बहुमुखी तत्व के रूप में काम आता है, जिसे अक्सर डिप्स, ड्रेसिंग्स और ड्रिजल्स में उपयोग किया जाता है, सैलाद से लेकर ग्रिल्ड मीट तक सब कुछ लेवल उठाता है। इसके मूंगफली जैसे स्वाद और मुलायम बनावट के साथ, यह केवल ट्रेडिशनल डिश जैसे हम्मुस में मूल रूप से है; यह दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और एक महान ऊर्जा बूस्टर भी हो सकती है। अपने भोजन में एक पोषक और स्वादिष्ट योगदान के लिए तहीना का आनंद लें!
