1 serving (5 grams) contains 30 calories, 1.2 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1428.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 119.0 g | 152% | |
| संतृप्त फैट | 23.8 g | 119% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 952.4 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.6 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 9.5 g | 33% | |
| शुगर्स | 23.8 g | ||
| प्रोटीन | 57.1 g | 114% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 1428.6 mg | 30% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मूंगफली की एक चमच
एक टीस्पून मूँगफली का बटर एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जिसमें प्रोटीन और स्वस्थ वसा भरपूर होते हैं। इसे मूँगफली के भूने हुए दानों से बनाया जाता है, यह क्रीमी आनंद पारंपरिक अमेरिकी भोजन से संबंधित है, जिसे अक्सर एक क्लासिक स्नैक के रूप में स्वादिष्ट किया जाता है। विटामिन और खनिजों से भरपूर, यह ऊर्जा का बूस्ट प्रदान करता है और आपको लंबे समय तक भरपूर महसूस करने में मदद कर सकता है। जबकि यह स्मूदीज, ओटमील या टोस्ट में सम्मिलित करने के लिए स्वादिष्ट है, तो भागों का ध्यान रखें, क्योंकि यह कैलोरी-घना हो सकता है। मूँगफली के अच्छाइयों में रंगत और स्वास्थ्य मिलता है हर चमच के हर स्वाद से!
