1 serving (100 grams) contains 30 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
75 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.5 g | 16% | |
| शुगर्स | 10 g | ||
| प्रोटीन | 7.5 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 32.5 mg | 2% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 197.5 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टॉगे (Tauge)
टॉगेह एक कुरकुरा और पौष्टिक मूंगफली का अंकुर है, सामान्यत: दक्षिण पूर्व एशियाई व्यंजनों में पाया जाता है, खासकर तलने और सलाद जैसे व्यंजनों में। विटामिन सी और के साथ भरा हुआ, ये अंकुर कम कैलोरी और अधिक फाइबर के साथ हैं, जो इन्हें एक स्वस्थ आहार में शानदार योगदान बनाता है। ये भोजन में एक मिलान-स्वरूपी कुरकुराहट और थोड़ा मूंगफली का स्वाद जोड़ते हैं, साथ ही पोषण प्रदान करते हैं। चाहे आप उन्हें कच्चे या पकाए हुए पसंद करें, टॉगेह आपके पोषक तत्व अवधारण और ताजा, जीवंत स्वादों का स्वागत करने का एक स्वादिष्ट तरीका है।
