1 serving (100 grams) contains 30 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
75 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.5 g | 16% | |
| शुगर्स | 10 g | ||
| प्रोटीन | 7.5 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 32.5 mg | 2% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 197.5 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टौगे
तौग एक स्वादिष्ट और पौष्टिक अंकुर है, जो दक्षिण पूर्व एशियाई व्यंजन में आमतौर पर पाया जाता है, खासकर इंडोनेशिया और मलेशिया में। मूंग दाल से बना, ये छोटे मगर शक्तिशाली अंकुर विटामिन्स, खनिजों, और एंटीऑक्सिडेंट्स का भरपूर स्रोत हैं, जो इन्हें सलाद, स्टिर-फ्राई, और सूप्स में शानदार अनुप्रयोगी बनाते हैं। फाइबर में सम्पन्न तौग पाचन में सहायक होता है और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है। कॅलोरी में कम और प्रोटीन में उच्च, ये किसी भी व्यक्ति के लिए संपूर्णआहार का खोजने वाले व्यक्ति के लिए उत्कृष्ट हैं। अपने भोजन में स्वास्थ्य और स्वाद के लिए तौग का आनंद लें!
