1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 94.6 mg | 31% | |
| सोडियम | 1261.8 mg | 54% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 31.5 g | 63% | |
| विटामिन डी | 157.7 mcg | 788% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तौचू मछली
टॉकू फिश एक लाजवन डिश है जो दक्षिणपूर्व एशिया के जीवंत व्यंजनों से संबद्ध है, विशेष रूप से मलेशियाई और इंडोनेशियाई खाने में लोकप्रिय है। यह स्वादिष्ट फिश सामान्यत: बने फर्मेंटेड सोयाबीन्स, लहसुन, और मसालों की अमीर मिश्रण में मैरिनेट किया जाता है, जिससे इसे एक विशेष उमामी स्वाद मिलता है। टॉकू फिश न केवल स्वाद के लिए एक खास आनंद है, बल्कि यह एक स्वस्थ विकल्प भी है, जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को समर्थन करते हैं। प्रोटीन में अमीर और कैलोरी में कम, यह उत्कृष्ट विकल्प है उन लोगों के लिए जो एक पोष्टिक भोजन की तलाश में हैं। आज ही टॉकू फिश के स्वाद और स्वास्थ्य लाभों का आनंद लें!
