1 serving (100 grams) contains 82 calories, 8.2 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
195.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.4 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 1.7 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 35.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.5 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0.7 g | 2% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 19.5 g | 39% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 833.3 mg | 64% | |
| आयरन | 6.4 mg | 35% | |
| पोटैशियम | 288.1 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तौ क्वा
टाऊ क्वा दक्षिण पूर्व एशियाई रसोई से उत्पन्न एक स्वादिष्ट और पौष्टिक टोफू केक है। पाका हुआ सोयाबीन से बना, इसमें एक गाढ़ा, चुब्बा टेक्सचर होता है और प्रोटीन से भरपूर होता है, जिससे यह एक शानदार प्लांट-आधारित विकल्प बनता है। टाऊ क्वा को अक्सर स्टर-फ्राइ या सलाद में आनंदित किया जाता है, जो फ्लेवर्स को खूबसूरती से अद्वितीय करता है, किसी भी डिश में एक नमकीन गहराई जोड़ता है। यह मांस खाने की मात्रा कम करना चाहने वालों के लिए एक स्वस्थ विकल्प है, अनिवार्य एमीनो एसिड से भरपूर है और कैलोरी में कम। अपने भोजनों को सुधारने वाला एक बहुमुखी तत्व के रूप में टाऊ क्वा का आनंद लें जो एक संतुलित आहार का समर्थन करता है!
