1 serving (85 grams) contains 19 calories, 1.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
18.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 17 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.3 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.5 g | 5% | |
| शुगर्स | 0.3 g | ||
| प्रोटीन | 1.9 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 161.5 mg | 12% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 314.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टैट्सोई पत्ते
टैट्सोई ग्रीन्स एक पोषक पैक्ड पत्तेदार सब्ज़ी हैं, जो एशिया से उत्पन्न हुई हैं। उनकी धनी, गहरी हरी रंग और चमच आकार के पत्ते, ये हरी सब्जियों में और स्टर-फ्राई में एक पसंदीदा क्रंच जोड़ते हैं। विटामिन ए, सी, और के साथ भरपूर, टैट्सोई एंटीऑक्सीडेंट्स का एक पॉवरहाउस है, जो ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, ये वे व्यक्ति के लिए उपयुक्त हैं जो स्वस्थ आहार खोज रहे हैं। जापानी से चीनी तक विभिन्न खानों में टैट्सोई का आनंद लें, और इस बहुमुखी और स्वादिष्ट हरे के साथ अपने भोजन को ऊंचा करें!
