1 serving (150 grams) contains 187 calories, 1.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
296.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 31.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 71.4 g | 25% | |
| आहारी फाइबर | 8.1 g | 28% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 68.3 mg | 5% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 1014.3 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अरबी की जड़ की चटनी
तारो रूट माश क्रीमी और स्वादिष्ट डिश है जो स्टार्ची तारो रूट से बनाई जाती है, जो एशियाई और प्रशांत महासागर द्वीपीय व्यंजनों में मुख्य है। विटामिन्स, खनिज और आहारी फाइबर से भरपूर, यह जीवंत माश एक मूंगफली का स्वाद और एक सुंदर बैंगनी रंग प्रदान करती है। यह प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-मुक्त है और कैलोरी में कम है, जिसे पारंपरिक मैश्ड आलू के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाती है। एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर, तारो रूट हृदय स्वास्थ्य और पाचन का समर्थन कर सकती है। चाहे वहे साइड डिश के रूप में या अपने पसंदीदा प्रोटीन्स के लिए स्वादिष्ट बेस के रूप में मज़ा किया जाए, तारो रूट माश पौष्टिक और संतुष्ट करने वाली दोनों है!
