1 serving (132 grams) contains 187 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 45.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
340.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 83.1 g | 30% | |
| आहारी फाइबर | 7.5 g | 26% | |
| शुगर्स | 0.9 g | ||
| प्रोटीन | 1.3 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 78.2 mg | 6% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 1161.8 mg | 24% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अरबी का बॉयल किया हुआ
भूतिया अरबी उबली हुई एक स्वादिष्ट, काढ़ा गुदारदार जड़ है जो अक्सर एशियाई और प्रशांत महासागर द्वीपों की रसोईघरों में पाई जाती है। इसके काढ़े स्वाद और क्रीमी बनाव के लिए प्रसिद्ध, यह जीवंत जड़ आहारी फाइबर, विटामिन और पोषक खनिजों जैसे पोटैशियम से भरपूर है। उबालने से इसकी प्राकृतिक मिठास बढ़ती है जबकि यह आसानी से पाचन हो जाती है। भूतिया अरबी वसा और कैलोरी में कम होती है, इसे भोजन में एक स्वस्थ योगदान बनाने के लिए बनाती है, लेकिन सावधान रहें—उसके सेवन को कच्चा हो सकता है। साइड डिश या सूप के लिए आधार के रूप में उत्तम, भूतिया अरबी उबली हुई किसी भी मेज के लिए एक बहुमुखी और पोषक विकल्प है।
