1 serving (160 grams) contains 226 calories, 2.5 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 44.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
225.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 1.4 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 3.2 mg | 1% | |
| सोडियम | 227.2 mg | 9% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 44.2 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 6.9 g | 24% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 2.5 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 72 mg | 5% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 985.6 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अरबी
तारो एक बहुमुखी रूखी सब्जी है जो दक्षिणपूर्व एशिया से उत्पन्न होती है और दुनिया भर में कई भोजन शैलियों में एक मुख्य है। इसकी क्रीमी बनावट और अखरोट का स्वाद इसे नमकीन व्यंजनों और मीठे व्यंजनों में एक लोकप्रिय सामग्री बनाते हैं। तारो में फाइबर, विटामिन और खनिज होने से पचन व स्थायी ऊर्जा की सहायता करती है। यह कैलोरी में भी कम है, इसे संतुलित आहार में एक शानदार योगदान बनाते हैं। हालांकि, अधिक सॉस या तला हुआ हो तो यह कम स्वास्थ्यवर्धक बन सकता है। तारो का आनंद नमकीन, उबाला या बेक्ड कर पूस्तिक और स्वादिष्ट रासायनिक अनुभव के लिए उठाएं!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - अरबी DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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