1 serving (160 grams) contains 226 calories, 2.5 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 44.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
225.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 1.4 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 3.2 mg | 1% | |
| सोडियम | 227.2 mg | 9% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 44.2 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 6.9 g | 24% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 2.5 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 72 mg | 5% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 985.6 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अरबी
तारो एक बहुमुखी रूखी सब्जी है जो दक्षिणपूर्व एशिया से उत्पन्न होती है और दुनिया भर में कई भोजन शैलियों में एक मुख्य है। इसकी क्रीमी बनावट और अखरोट का स्वाद इसे नमकीन व्यंजनों और मीठे व्यंजनों में एक लोकप्रिय सामग्री बनाते हैं। तारो में फाइबर, विटामिन और खनिज होने से पचन व स्थायी ऊर्जा की सहायता करती है। यह कैलोरी में भी कम है, इसे संतुलित आहार में एक शानदार योगदान बनाते हैं। हालांकि, अधिक सॉस या तला हुआ हो तो यह कम स्वास्थ्यवर्धक बन सकता है। तारो का आनंद नमकीन, उबाला या बेक्ड कर पूस्तिक और स्वादिष्ट रासायनिक अनुभव के लिए उठाएं!
