1 serving (100 grams) contains 144 calories, 15.7 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
342.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 20.7 g | 26% | |
| संतृप्त फैट | 3.1 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 35.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.5 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.0 g | 3% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 37.4 g | 74% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 833.3 mg | 64% | |
| आयरन | 12.9 mg | 71% | |
| पोटैशियम | 288.1 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तोफु
टाओ फू एक प्रसिद्ध पौधा-आधारित व्यंजन है जो पारंपरिक चीनी भोजन से आता है, इसमें प्रमुख तत्व: टोफू होता है। प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, टाओ फू अक्सर ताजा सब्जियों और सुगंधित मसालों का जीवंत समूह साथ लेता है। यह व्यंजन एक स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देता है, क्योंकि यह कैलोरी में कम और विटामिनों में अमीर होता है। इसके अलावा, टोफू कैल्शियम और लौह का अच्छा स्रोत है, जिससे पोषक पौधा-आधारित विकल्प ढूँढ़ने वालों के लिए यह सही होता है। टेस्टी, संतुष्ट करने वाले भोजन के लिए टाओ फू का आनंद लें जो स्वाद और स्वास्थ्य दोनों का सम्मान करता है!
