1 serving (100 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.0 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 71.4 g | 142% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तांबाकोल उलो
तम्बाकोल उलो एक स्वादिष्ट इंडोनेशियाई डिश है जो सौंफ़ के साथ मरीनेटेड मैकरल से बनती है, पारंपरिक रूप से परफेक्शन तक ग्रिल की जाती है। यह स्वादिष्ट रुचि वाली खुशबूदार वस्तु नरम मछली को मसालों, लहसुन, और नींबू की खुशबू से भर देती है, एक मोहक स्वाद अनुभव बनाती है। ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर, तम्बाकोल उलो न केवल स्वादिष्ट है बल्कि स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करती है, जिससे दिल का स्वास्थ्य बढ़ जाता है और सूजन कम होती है। अक्सर ताजा जड़ी-बूटियों और सब्जियों के साथ परोसी जाती है, यह डिश इंडोनेशियाई रसोई की जीवंत संवेदना का प्रतिबिंबित करती है, जिससे यह सीफूड प्रेमियों के लिए एक पौष्टिक, फिर भी लुभावन विकल्प बनाती है।
