1 serving (100 grams) contains 109 calories, 22.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
259.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.0 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.7 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 92.9 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 52.4 g | 104% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 833.3 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ताम्बाकोल
ताम्बाकोल दक्षिण-पूर्व एशिया से एक पारंपरिक डिश है, जिसे इसके दारूण स्वाद से जाना जाता है। यह मुख्य रूप से मरिनेटेड और ग्रिल या तली हुई मछली से बनती है, इसमें हल्दी और लहसुन जैसी मसाले होते हैं, जिससे इसे एक चमकदार स्वाद और खुशबू मिलती है। साधारणत: सुगंधित चावल और ताज़ा सब्जियों के साथ परोसा जाता है, ताम्बाकोल प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती है, जिससे यह हृदय-स्वास्थ्यकर विकल्प बनती है। हालांकि, इसकी मरिनेट के कारण इसमें उच्च मात्रा में नमक हो सकता है सो उसे ध्यान से रखें। इस स्वादिष्ट रसोईये रत्न का आनंद लें, जो आपके टेबल पर एशियाई विरासत का एक स्वाद लेकर आता है!
