1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 8.4 g | ||
| प्रोटीन | 2.3 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 21.4 mg | 1% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 545.2 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बैंगन
टैलॉंग एक जीवंत बैंगन है, जिसे एशिया में विभिन्न रसोई में पसंद किया जाता है, खासकर फिलीपीनो व्यंजनों में। इसकी चमकदार, चिकनी त्वचा और गहरे बैंगनी रंग के लिए जाना जाता है, टैलॉंग कम कैलोरी वाला है फिर भी आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर। यह आहारी फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स का शानदार स्रोत है, जिससे दिल के स्वास्थ्य और वजन प्रबंधन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। अक्सर ग्रिल किया जाता है, भूना जाता है, या स्टू में शामिल किया जाता है, टैलॉंग आपके पसंदीदा भोजन में एक स्वादिष्ट विशेष स्वाद और नरम प्रक्रिया जोड़ता है। आज ही अपने रसोई में टैलॉंग की विविधता और स्वास्थ्य लाभों की खोज करें!
