1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
182.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.5 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 1.7 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.6 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 19.2 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 841.3 mg | 64% | |
| आयरन | 13.0 mg | 72% | |
| पोटैशियम | 290.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तोहू
तहू एक बहुकारी टोफू उत्पाद है जो पूर्वी एशिया से उत्पन्न है, जिसे इसकी मुलायम बनावट और स्वाद अवशोषण क्षमता के लिए जाना जाता है। सोयाबीन से बनाया गया यह प्लांट-आधारित प्रोटीन कैलोरी में कम है और जरूरी एमिनो एसिड्स से भरपूर है, जो उन लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण विकल्प बनाता है जो स्वस्थ विकल्प ढूंढ रहे हैं। यह लोहे, मैग्नीशियम, और कैल्शियम से भरपूर है, जो मजबूत हड्डियों और कुल मौजूदगी के लिए जरूरी है। तहू को विभिन्न व्यंजनों में मजा किया जा सकता है, पकोड़े से सलाद तक, और अनगिनित व्यंजनों में मांस का पर्याय बनाकर जो आपके भोजन को स्वास्थ्यप्रद बनाने का एक स्वादिष्ट तरीका उपलब्ध कराता है।
