1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.1 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.4 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 1.7 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.5 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0.5 g | 1% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 19.3 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 833.3 mg | 64% | |
| आयरन | 12.9 mg | 71% | |
| पोटैशियम | 288.1 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तहू है
तहू एक प्रिय टोफू व्यंजन है जो इंडोनेशिया से उत्पन्न है, जिसे इसकी धनी, रुचि और बदलती रसीले बनावट के लिए जाना जाता है। सोयाबीन कर्ड से बना, तहू प्लांट-आधारित प्रोटीन से भरपूर है, जिसे स्वास्थ्य-चिंतित खाने वालों के लिए एक शानदार विकल्प माना जाता है। इसे अक्सर मरिनेट किया जाता है और सुनहरे होने तक तला जाता है, फिर इसे विभिन्न तरीकों से पूजा जाता है - फ्राई से सलाद तक। जबकि यह कैलोरी और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त है, तो पर्याप्त ध्यान दें कि पकाने के दौरान जोड़े गए तेल को, जो अपनी चर्बी सामग्री को बढ़ा सकते हैं। इंडोनेशियाई व्यंजन की मूल स्वभाव का जश्न मनाने वाले एक पोषणसंबंधी, संतोषजनक भोजन के लिए तहू का आनंद लें!
