1 serving (28 grams) contains 190 calories, 6.0 grams of protein, 17.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1628.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 145.7 g | 186% | |
| संतृप्त फैट | 23.7 g | 118% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 257.1 mg | 11% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 34.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 25.7 g | 91% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 51.3 g | 102% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 18514.3 mg | 1424% | |
| आयरन | 85714.3 mg | 476190% | |
| पोटैशियम | 951.4 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तहीनी
तहिनी एक क्रीमी, मूँगफली से बनी मसालेदार पेस्ट है, जिसमें तिल की बीजों को ग्राउंड किया गया है, यह मध्य पूर्वी खाने में एक मुख्य भोजन है। स्वस्थ वसा और प्रोटीन से भरपूर, यह आवश्यक विटामिन्स और खनिजों से भरा हुआ है जैसे कैल्शियम और मैग्नेशियम, जिससे यह बहुत सारे व्यंजनों में स्वस्थ आवंधन के रूप में उपयोगी है। चाहे हमस पर ड्रिज़ल किया जाए, टोस्ट पर प्रसारित किया जाए, या ड्रेसिंग में मिश्रित किया जाए, तहिनी स्वाद को निखारती है जबकि पौधा-आधारित पोषण की मजबूत खुराक प्रदान करती है। इसकी बहुमुखीता को गले लगाओ और इस स्वादिष्ट सुपरफ़ूड के स्वास्थ्य लाभों का आनंद लें!
