1 serving (100 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.6 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 238.1 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.7 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 11.9 g | 23% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 357.1 mg | 27% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 952.4 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
तहिनी केल एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन है जो ताज़ा, पत्तेदार केल को क्रीमी तहीनी सॉस के साथ मिलाकर स्वादष्ट मिश्रण प्रदान करता है। मध्य पूर्वी खाने की मूल से, यह व्यंजन पौधे-आधारित उत्तमिता से भरपूर है। केल में विटामिन A, C, और K समृद्ध है, जबकि तहिनी में सेहतमंद फैट्स और प्रोटीन का मात्रा जोड़ता है। यह पोषण-घना सम्मिलित उपयोग मात्र न केवल हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है, बल्कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ता है। हल्के लंच के लिए या साइड डिश के रूप में उत्तम, तहिनी केल अपने शरीर को स्वस्थ तत्वों से पोषित करने का एक स्वादिष्ट तरीका है।