1 serving (200 grams) contains 250 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 58.8 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 17.6 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ताकाचो दे प्लाटानो
टाकाचो दे प्लातानो एक स्वादिष्ट पारंपरिक डिश है जो पेरू के अमेज़ोनियन क्षेत्र से है, जो पके हुए केले से बनता है जो भुने हैं और फिर पीसा जाता है। अक्सर नमक की थोड़ी चटकी और कभी-कभी चिचारों के साथ मिलाया जाता है, यह पौष्टिक स्वाद और पोषण से भरपूर होता है। पोटैशियम और आहारिक फाइबर से भरपूर, यह एक स्वस्थ विकल्प है, ऊर्जा प्रदान करता है और आपकी भूख को शांत करता है। जबकि यह वसा वाले मांस के साथ खाया जाए तो अत्यधिक स्वादिष्ट हो सकता है, इसके केले का आधार इसे पेरू की जीवंत पाक विविधता का प्रतिबिंबित करने वाला एक प्रिय आधार बनाता है। अमेज़ोनियन रसोई के दिल का एक सुंदर झलक के रूप में टाकाचो दे प्लातानो का आनंद लें!
