तबोुली

तबोुली

Salad

आइटम रेटिंग: 78/100

1 serving (150 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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283.9
कैलोरी
6.3
प्रोटीन
31.5
कार्बोहाइड्रेट्स
12.6
फैट

पोषण सूचना

1 कप (236.6g)
कैलोरीज़
283.9
% दैनिक मान*
कुल फैट 12.6 g 16%
संतृप्त फैट 1.6 g 8%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 315.5 mg 13%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 31.5 g 11%
आहारी फाइबर 6.3 g 22%
शुगर्स 3.2 g
प्रोटीन 6.3 g 12%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 63.1 mg 4%
आयरन 2.4 mg 13%
पोटैशियम 394.3 mg 8%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar

कैलोरी का स्रोत

47.6%
9.5%
42.9%
फैट: 113 cal (42.9%)
प्रोटीन: 25 cal (9.5%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 126 cal (47.6%)

About तबोुली

टाबूली एक जीवंत मध्य पूर्वी सलाद है, जो मुख्य रूप से छोटे छोटे पार्सली, ताजा टमाटर, पुदीना, प्याज, और भीगा हुआ बुल्गर दलिया से बनता है, जो सभी को आजाद लेमन और जैतून के तेल से मिलाकर फेंकते हैं। लेबनान से उत्पन्न होकर, यह ताजगी भरी डिश मध्यावधि भारतीय खाने की मूल भावना को छू लेती है। यह सिवाय स्वादिष्ट होने के साथ-साथ, पोषक तत्वों से भरपूर भी है, जो विटामिन A, C, और K का एक समृद्ध स्रोत प्रदान करता है। बुल्गर से फाइबर और ताजा पुधीने में एंटीऑक्सीडेंट का संयोजन टाबूली को किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ चुनाव बनाता है, विशेषकर एक हल्की मिलानार्थ या साइड के रूप में। इस क्लासिक डिश की ताजगी और स्वास्थ्य लाभों का आनंद लें!