1 serving (150 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.0 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 315.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 39.4 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 6.3 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तबूले
टबूलेह एक जीवंत, ताजगी देने वाली सलाद है जो मध्य पूर्वी खाने की परंपरा से है, जिसे अपने उज्ज्वल स्वाद और पोषक तत्वों के लिए माना जाता है। यह डिश मुख्य रूप से बारीकी से कटी हुई पार्सली, ताजा टमाटर, पुदीना, प्याज, और भीगी हुई बुलगर गेहूं से बनी होती है, जिस पर खट्टी नींबू का रस और दारूचिनी जैतून का तेल ड्रिज़ल किया जाता है। विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, टबूलेह न केवल कैलोरी में कम है बल्कि यह स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने वाली फाइबर का एक महत्वपूर्ण स्रोत भी है। चाहे यह साइड डिश के रूप में परोसी जाए या हल्का खाने के रूप में, टबूलेह एक स्वादिष्ट तरीका है मध्य सागर का स्वाद लेते हुए अपने शरीर को पोषण प्रदान करने के।
