1 serving (150 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.1 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 39.7 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 7.9 g | 28% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 396.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चने के साथ तबूले सलाद
चने के साथ ताबोलेह सलाद एक जीवंत और ताजगी भरी डिश है जो मध्य पूर्वी खाने की प्रवंचना से उद्भव है। यह प्यारी सलाद सुगवाया हुआ पार्सली, पुदीना, टमाटर, और प्याज को मिला कर बनाया जाता है, सभी इसमें प्रोटीन सम्पन्न चने के साथ मिला दिया जाता है। इसे तेज नींबू का रस और एक्सट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल से सजाया जाता है, जिससे स्वाद और स्वस्थ चर्बी की बौछार आती है। विटामिन, फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर, यह सलाद केवल जीभ को प्रसन्न करने के साथ-साथ एक संतुलित आहार का समर्थन भी करती है। हल्के भोजन या साइड डिश के रूप में पूर्ण, चने के साथ ताबोलेह सलाद अपने शरीर को संजीवित करने का एक स्वादिष्ट तरीका है!
