1 serving (8 grams) contains 49 calories, 1.1 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1568.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 153.6 g | 196% | |
| संतृप्त फैट | 12.8 g | 64% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 32.0 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 16.0 g | 57% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 35.2 g | 70% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 224.0 mg | 17% | |
| आयरन | 6.4 mg | 35% | |
| पोटैशियम | 1440 mg | 30% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अखरोट का एक बड़ा चमच
एक चमच अखरोट एक पोषण शक्तिशाली खाद्य सामग्री है जो ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट्स, और महत्वपूर्ण विटामिन्स से भरपूर है। प्राचीन पर्शिया से उत्पन्न होने वाले ये सेहतमंद, पौष्टिक अखरोट मिठे से खारे और टीक्ष्ण भोजनों में एक आनंदमय क्रंच जोड़ते हैं, सलाद से लेकर बेक्ड गुड्स तक। यह हृदय स्वस्थ है, मस्तिष्क की क्रिया को समर्थन करते हैं और शारीरिक दर्द को कम करते हैं, साथ ही प्रोटीन और स्वस्थ वसा का उत्कृष्ट स्रोत भी हैं। चाहे आप अपने सुबह के दही पर छिड़काव करें या एक क्रीमी ड्रेसिंग में मिलाएं, एक चमच अखरोट न केवल स्वाद में वृद्धि करता है बल्कि हर एक चबाने से आपके स्वास्थ्य में भी वृद्धि करता है!
