1 serving (12 grams) contains 58 calories, 2.0 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1160.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 74.0 g | 94% | |
| संतृप्त फैट | 8.0 g | 40% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 100.0 g | 36% | |
| आहारी फाइबर | 80.0 g | 285% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 40.0 g | 80% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 1520.0 mg | 116% | |
| आयरन | 18 mg | 100% | |
| पोटैशियम | 1160.0 mg | 24% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चिया बीज का चमच्
चिया बीज का एक चमच खाने में पोषण का भंडार है, जिसमें फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, और आवश्यक खनिज्त्व मौजूद है। प्राचीन अज़तेक और माया सभ्यताओं से उत्पन्न होने वाले ये छोटे बीज सदियों से अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए सम्मानीत किए जाते हैं। चिया बीज तरल अवशोषण करने और जेल के जैसे ढलान बनाने की क्षमता के लिए प्रसिद्ध हैं, जिससे ये स्मूदीज़, पुडिंग्स, या खाने के बनावट में उत्तम सहायक हो सकते हैं। प्रदर्दी और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले चिया बीज पाचन को समर्थन करते हैं और आपको लंबे समय तक भरपूर महसूस करने में मदद करते हैं। इस सुपरफ़ूड के साथ अपने भोजन को उच्च बनाएं और एक स्वस्थ जीवनशैली का सागरानुगमन करें!
