1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.9 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 176.5 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.8 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 14.1 g | ||
| प्रोटीन | 5.9 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 176.5 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मीठी जई की कड़ी
मीठी ओटमील एक गरम, सुखद नाश्ते कि एक है जिसमें मजबूत रोल्ड ओट्स और मीठापन का छू है। अक्सर बहुत सी संस्कृतियों में आनंद लिया जाता है, यह व्यंजन आम तौर पर भूरी चीनी, शहद, या मेपल सिरप जैसी सामग्रियों को शामिल करता है, जो हर चमचे से स्वादिष्ट स्वाद लाती है। ताजा फलों, मेवों, या दालचीनी की एक बूँद से चिंगारी डालकर, यह स्वास्थ्यवर्धक और संतोषप्रद हो जाती है। ओटमील एक शानदार फाइबर का स्रोत है, जो आपको पेट भरकर रखने और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करती है। हालाँकि, अतिरिक्त चीनी का ध्यान रखें; मध्यम मात्रा में ही सही है। मीठी ओटमील के साथ अपने दिन की शुरुआत करें, स्वाद और पोषण का एक उत्तम मिश्रण!
