1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
172 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 38.0 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 5.4 g | 19% | |
| शुगर्स | 12.5 g | ||
| प्रोटीन | 6.4 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 4 mg | 0% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 540 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्वीटकॉर्न
मीठी मक्का एक जीवंत और बहुमुखी अनाज है जो पूरी दुनिया में पसंद किया जाता है। प्राकृतिक मीठाई से भरपूर, यह लैटिन अमेरिका से एशियाई व्यंजनों तक की रसोईयों में एक मुख्य भोजन है। B6 और फोलेट जैसे आवश्यक विटामिनों से भरपूर, मीठी मक्का आहारी फाइबर का एक महत्वपूर्ण स्रोत भी प्रदान करता है, जो पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है। फैट और कैलोरी में कम फिर भी एंटीऑक्सीडेंट्स में उच्च, यह ऑक्सिडेटिव तनाव का मुकाबला करने में मदद करता है। चाहे वह मक्के के दाने से ताजा, सलाद में, या एक सुखद साइड डिश के रूप में आनंदित किया जाए, मीठी मक्का सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है; यह आपके भोजन में एक सम्पूर्ण योगदान है, हर बार जितना महत्वपूर्ण है!
