1 serving (130 grams) contains 112 calories, 1.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.6 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.6 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 10.0 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 72.7 mg | 5% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 796.4 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मीठे रतालू
मिठा शकरकंद एक स्वादिष्ट और पौष्टिक जड़ी वनस्पति है, जो विटामिन ए और सी, फाइबर और प्राक्तिक अंतिऑक्सीडेंट से भरपूर है। अफ्रीका और कैरेबियन से आरंभिक होकर, यह प्राकृतिक रूप से मीठे जड़ी बुआई कई व्यंजनों में एक मुख्य आहार है, जो एक सान रुचि प्रदान करती है जो न केवल नमकीन व्यंजनों के लिए बल्कि मीठे स्वादिष्ट चीजों के लिए भी उत्तम है। चाहे रोस्ट किया जाए, मैश किया जाए, या बेक्ड किया जाए, मिठा शकरकंद पारंपरिक आलू के लिए एक स्वस्थ विकल्प प्रदान करती है, जिसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम है और प्राकृतिक ऊर्जा के संबंध में एक प्रोत्साहन है। मिठा शकरकंद की अच्छाइयों में खो जाइए, जहां स्वाद से पोषण मिलता है!
