1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
154.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.1 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 27 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 34.2 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 4.9 g | 17% | |
| शुगर्स | 11.3 g | ||
| प्रोटीन | 5.8 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 3.6 mg | 0% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 486 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मीठा सफेद मक्का
मीठा सफेद मक्का एक स्वादिष्ट और पौष्टिक सब्जी है जो अमेरिका से उत्पन्न होती है। B6 और फोलेट जैसे महत्वपूर्ण विटामिन से भरपूर, यह ऊर्जा का जोर देती है और ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करती है। इसका स्वाभाविक मीठा स्वाद इसे सलाद, सालसा और क्लासिक गर्मियों के बीबीक्यू में पसंदीदा बनाता है। वसा में कम और फाइबर में अधिक, मीठा सफेद मक्का किसी भी स्वस्थ आहार में एक महान जोड़ है। चाहे उसे ग्रिल किया जाए, उबला जाए, या सीधे बिना छिलके के खाया जाए, यह विविध तत्व आपके स्वाद नरम करने के साथ ही आपके शरीर को पोषण देने के लिए निश्चित है। साल के स्वाद का आनंद पूरे साल लें!
