1 serving (133 grams) contains 114 calories, 2.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
171.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 110.1 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40.6 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 6 g | 21% | |
| शुगर्स | 9.0 g | ||
| प्रोटीन | 3.0 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 60 mg | 4% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 0 mg | 0% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मीठे आलू
मिठे आलू जबरदस्त, पोषक से भरपूर जड़नवाली सब्जी हैं जो मध्य और दक्षिण अमेरिका से आरंभ हुई हैं। ये स्वाभाविक रूप से मीठे स्वाद और क्रीमी बनावट के लिए प्रसिद्ध हैं, ये कई रसोईयों की आदात हैं, रोजाना के भोजन से लेकर एशियाई व्यंजनों तक। विटामिन ए और सी, फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर, मिठे आलू स्वस्थ दृष्टि और मजबूत प्रतिरोधक्षमता को प्रोत्साहित करते हैं। उन्हें उबला, बेक्ड, या मैश्ड करने के कई तरीकों से बनाया जा सकता है—वे आसानी से किसी भी भोजन को उत्कृष्ट बना सकतें हैं, साथ ही रंग और मीठास भी जोड़ सकतें हैं। इन्हें अपने आहार में एक स्वस्थ योगदान के रूप में आनंद लें!
