1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
172.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 63.1 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40.3 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 6 g | 21% | |
| शुगर्स | 8.3 g | ||
| प्रोटीन | 3.1 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 60 mg | 4% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 673.8 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मीठे आलू उबले
उबाले हुए शकरकंद एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन हैं, जो विभिन्न विभिन्न स्वादों की मूल से उत्पन्न हैं, खासकर दक्षिणी अमेरिकी खाना पकाने के लिए प्रसिद्ध हैं। ये चमकदार भूरे गठियां विटामिन एवं सी, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हैं, जिनसे ये स्वास्थ्य लाभों का एक पैवरहाउस बन जाते हैं। उबाले हुए शकरकंद का प्राकृतिक मिठास और क्रीमी बनावट को बढ़ावा देने के साथ-साथ महत्वपूर्ण पोषक तत्व संरक्षित करता है। जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर, ये टिडबिट्स उत्तेजक ऊर्जा प्रदान करते हैं और स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन-मुक्त हैं, जिनसे ये विभिन्न जीवनशैलियों के लिए एक बढ़िया चुनाव बन जाते हैं। उन्हें एक निर्वर्णनीय साइड डिश या सलाद और बाउल में परिपूर्ण योगदान के रूप में आनंद लें।
