1 serving (100 grams) contains 90 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 131.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.6 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 10 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 71.4 mg | 5% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 802.4 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मिठा आलू प्यूरी
मीठे आलू की प्यूरी एक नरम, स्वाभाविक रूप से मीठी डिश होती है जो पूरे आलू से बनती है, जिसे अक्सर मक्खन, एक चुटकी नमक और दालचीनी या जायफल के स्वाद से हल्के से स्वादित किया जाता है। यह प्रिय साइड डिश विभिन्न व्यंजनों में अपनी जड़ों रखती है, विशेषकर संयुक्त राज्य अमेरिका में दक्षिणी और सोल फूड परंपराओं में। विटामिन ए और सी में अमीर, यह जीवंत प्यूरीज़ में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स और आहार ऊर्जा होती है, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए पोषक योग्यता दिखाती है। चाहे भूने हुए मांस के साथ परोसा जाए या पाई और सूप के बेस के रूप में इस्तेमाल किया जाए, मीठे आलू की प्यूरी सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है—यह हर मेज के लिए एक सुखद, स्वास्थ्यप्रद विकल्प है।
