1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 130.9 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.3 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 9.8 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70.9 mg | 5% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 796.4 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्वीट पोटेटो होल
मीठा आलू पूरा एक पौष्टिक जड़ी वैज्ञानिक सब्जी है जो मध्य और दक्षिण अमेरिका से आती है। विटामिन एवं सी से भरपूर, इसमें एंटीऑक्सीडेंट का भंडार है। यह बहुरंगी जड़ी रसील स्वाद वाली होती है और इसे भूनकर, पीसकर, या बेक करके इस्तेमाल किया जा सकता है, जिससे इसे विभिन्न खाना व्यंजनों में एक बदलते किस्म का अवसादयन बना दिया जाता है। फाइबर से भरपूर, मीठे आलू पाचन स्वास्थ्य को समर्थन देते हैं और निरंतर ऊर्जा प्रदान करते हैं। कैलोरी और वसा में कम, ये किसी भी भोजन में एक पूर्णवत जोड़ने लायक हैं। मीठे आलू पूरा का स्वादिष्ट स्वास्थ्य लाभ ग्रहण करें और अपनी रसोईयत बीनी ताकत टखे उठाएँ।
