1 serving (150 grams) contains 165 calories, 2.0 grams of protein, 6.4 grams of fat, and 25.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
275 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.7 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 2.8 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 3.2 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 7.5 mg | 2% | |
| सोडियम | 467.5 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 42 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 6 g | 21% | |
| शुगर्स | 13.6 g | ||
| प्रोटीन | 3.3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 65 mg | 5% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 547.5 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About शकरकंद
मीठा आलू एक जीवंत, पौष्टिक जड़ी-बूटी है जिसे पूरी दुनिया में मनाया जाता है। विटामिन ए और सी, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, यह पोषण का शक्तिशाली स्रोत है जो आँख स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और आपकी इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देता है। मध्य और दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होकर, मीठे आलू ने विभिन्न व्यंजनों में रास्ता खोज लिया है, संयमवर्जन कैसरोल से भारत में तीव्र करी तक। स्वाभाविक तरह से मीठे और बहुउद्देशीय, इन्हें भूना जा सकता है, मैश किया जा सकता है, या फिर स्मूथीज़ में मिला जा सकता है। मधुर आलू का आनंद लेना और मात्रा में उपभोग करना, किसी भी भोजन में एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यप्रद योगदान है।
